Terapi
I psykoterapi arbejder jeg med forskellige tilgange, som både kan afhænge af de problemstillinger, som du kommer med, og af hvordan du foretrækker at arbejde med dem. Min forståelse af de symptomer og problemstillinger, klienterne kommer med, er præget af en dynamisk og relationel forståelsesramme. Jeg forsøger således at forstå reaktioner, følelser og tanker ind i den kontekst og historik, som de opstår i. Min terapeutiske tilgang er blandt andet inspireret af interpersonel og compassionfokuseret terapi samt kognitive metoder og mindfulness.
Jeg har erfaring med psykoterapeutisk behandling, psykoedukation (undervisning om psykisk lidelse) og rådgivning af mennesker med mange forskellige psykiske lidelser, som er plaget af traumer, eksistentiel krise, tab, vedvarende og midlertidig funktionsnedsættelse, selvmordstanker, angst og depressive symptomer.
Der kan være mange forskellige årsager til, at mennesker opsøger terapi. Fælles for de fleste er, at der er noget man ønsker at ændre på i sit liv. Det kan være du generelt oplever mistrivsel, som du ønsker at undersøge årsagen til for bedre at kunne mestre det, der er svært. Det kan også være du har fået øje på specifikke symptomer eller reaktionsmønstre, som du ønsker at ændre på.
Herunder kan du læse om nogle af de ting, jeg kan hjælpe dig med i et terapiforløb.
Stress, angst og depression
Hvis du har symptomer på stress, angst og depression og måske også har fået stillet en diagnose, kan psykoterapi være en effektiv behandlingsmetode. Min tilgang kan dels være symptomlindring, hvor behandlingen er en kombination af psykoedukation (undervisning om din lidelse), at forstå årsagen til dine symptomer og hvilken funktion de har i dit liv og fokus på strategier til at mestre symptomerne. Oftest vil vi arbejde med en kombination af at øge din medfølelse og omsorg for dig selv, fokus på at mestre dine reaktioner, tanker og følelser og nedregulering af dit nervesystem, fx gennem vejrtrækningsøvelser eller mindfulness.
Fødselsdepression er en særligt sårbar lidelse, som kræver hurtig indsats. Fælles for mange af de kvinder, jeg har mødt med fødselsdepression/efterfødselsreaktion er, at de stiller meget høje krav til sig selv, præsterer højt i mange sammenhænge, og de er ofte præget af selvbebrejdelser, som bliver forstærket af den skam, man kan føle, når man har en fødselsdepression. Hvis du genkender det, jeg beskriver og ønsker at få hjælp til det, kan et terapiforløb med fokus på at øge din medfølelse med dig selv måske være hjælpsomt.
Relationelle problemer
Relationelle problemer kan vise sig på mange forskellige måder. Lavt selvværd, ensomhed, vanskeligheder i parforhold eller andre nære relationer og gentagne perioder med mistrivsel kan have årsag i relationelle problemer. Min tilgang til at arbejde med dette afhænger af problemets karakter og omfang, men det vil ofte være meningsfuldt at have fokus på at forstå, hvordan din måde at være sammen med andre mennesker og de tanker og følelser, mødet med andre typisk vækker i dig, er grundlagt gennem tidligere oplevelser og erfaringer. Når man får en forståelse af, hvorfor man reagerer og agerer som man gør, kan det dels være lettere at se hvad man kan ændre på, og dels være lettere at have omsorg for sig selv i relationen med andre.
Sorg og krise
Gennem livet oplever vi alle tab, sorg og kriser af forskellig karakter. Vores reaktion på dem kan være meget forskellig og afhænger af andre samtidige faktorer i vores liv. Måske har du brug for hjælp til at komme godt igennem en svær periode i dit liv. Et terapiforløb kan hjælpe til, at du kommer godt videre, lærer at leve med nye vilkår og omstændigheder og forebygge uhensigtsmæssige følger af det, du går igennem. Der kan være brug for at se på, hvordan tidligere erfaringer påvirker din måde at reagere i den situation du står i lige nu. Der kan også være fokus på psykoedukation (undervisning om din krisereaktion) for at normalisere og hjælpe dig til at mestre dine følelser, tanker og adfærd.
Selvforståelsesforløb
Jeg tilbyder selvforståelsesforløb til dig, der har autisme og/eller ADHD. Baggrunden kan være at du nyligt har fået stillet en diagnose og ønsker at forstå, hvilken betydning det har for dig. Det kan også være, at du har kendt diagnosen længe, men nu har et ønske om selvudvikling. Forløbet bliver tilpasset dig, så det bliver en kombination af psykoedukation (undervisning om autisme og/eller ADHD) og undersøgelse af, hvordan diagnosen kommer til udtryk med fokus på mestring af de udfordringer det giver dig.
Jeg tilbyder også forløb for dig, som er pårørende til et menneske med autisme, ADHD eller en psykisk lidelse, og som ønsker at få en større forståelse med fokus på, hvordan du bedst kan støtte din pårørende og samtidig passe på dig selv.
Jeg tror ikke, at der findes én universel tilgang til terapi. Jeg tilpasser min intervention specifikt til hver klient for at afspejle hans eller hendes individuelle personlighed og behov.
Priser og vilkår
Individuel terapi (45 min.) Kr. 1100,-
Parsamtaler (75 min.) Kr. 2000,-
Pårørendesamtaler – 1-2 pers. (60 min.) Kr. 1500,-
(ved ønske om hjælp til en større gruppe laves individuel aftale om omfang og pris)
Betaling sker altid før konsultationen kontant eller ved bankoverførsel (reg. 0400 kontonummer 4031059637).
Afbud senest kl. 12.00 dagen før. Ved for sent afbud eller udeblivelse betales det fulde honorar.
Der indberettes automatisk til Sygeforsikringen ”danmark”, hvis du oplyser, at du er medlem.
Mange private sundhedsforsikringer giver tilskud til psykologbehandling. Jeg har samarbejdsaftale med Mentalt Helbred og Tryg Behandlerbooking.
Velkommen!
Du er velkommen til at kontakte mig på mail eller telefon. Hvis du lægger en besked vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Du kan booke din første konsultation herunder. Jeg glæder mig til at byde dig velkommen i min klinik.